Bila ingin awet muda:
· Bergaul sama yang muda
· Selesaikan semua masalah dengan tenang
· Rajin olahraga biar tubuh sehat
· Jika bersedih, jangan berkepanjangan
· Jauhkan iri dan dengki
· Marah- marah nggak lah yah?!!
1. Sisipkan waktu untuk beristirahat
Jika ada waktu luang cobalah bersantai, lupakan sejenak segala kesulitan. Melakukan hal- hal kecil yang membahagiakan anda, hingga membuat wajah berseri- seri. Seperti bermalas- malasan di sofa sambil baca novel.dsb
2. Mix and match busana anda
Manfaatkan konsep padu padan busana anda yang akan membuat anda tampil modis, sehingga tidak perlu menjejali lemari anda dengan beragam warna, cukup punya satu atau duah baju saja yang berwarna netral, utamakan potongan klasik yang sifatnya abadi. Saat dirumah, kenakan busana berpotongan sederhana, mudah dirawat, berbahan lembut. Busana yang nyaman membuat kita rilekd dan bersemangat
3. Minum lebih banyak air putih
Minum air putih paling sedikit 8 gelas perhari. Karena, setiap kali anda berkeringat anda kehilangan kelembapan. Akibatnya kulit menjadi kering. Cukup minum air dapat membantu menyingkirkan kelelahan dan ketegangan otot. Juga menjaga temperatur badan tetap stabil, mencegah pembentukan batu ginjal , mengurangi resiko terkena kanker usus besar dan menjaga kulit tetap halus
4. Tata rambut
Sesekali pangkas ujung rambut sekadar merapihkannya.Untuk perawatannya pilih sampo plus conditioner dalam sebotol shampo. Tata sederhana dan rapi. Tatanan rambut alami tanpa pengecatan akan membuat kondisi rambut lebih sehat dan natural
5. Melakukan olahraga ringkas
Naik sepeda, berenang, berjalan- jalan dipantai atau sekeliling komplek rumah, yang penting anda bergairah saat membakar kalori dan menyehatkan tubuh serta lebih mengangkrabkan anda dengan keluarga dan tetangga
6. Produk perawatan dan kebersihan tubuh
Pilih produk yang mengandung SPF-15 bagi kulit sensitif, SPF-23 bagi kulit normal, SPF-25 bagi kulit kering, dan SPf -30 bagi kulit yang berminyak dan berjerawat, pakai 30 menit sebelum keluar rumah, perbanyak diseputar bibir dan mata.
Make up tipis- tipis akan membuat kulit wajah anda tampak sehat dan lebih bersinar. Oleskan lipgloss mengandung sunscreen untuk member sedikit warna dan menyamarkannya.
7. Memakai parfum lembut
Wewangian yang menusuk akan terlalu mencolok dan membuat pusing. Yang segar dan ringan bukan hanya mempesona, tetapi membuat perasaan nyaman saat menghirupnya.
Turunkan berat badan, tanpa siksaan
· Jangan lupa sarapan sebelum beraktifitas, karena akan membuat anda tidak cepat lapar sebelum jam makan siang, sehingga anda tidak tergoda untuk mengemil
· Minum banyak air putih, karena air putih akan membersihkan pencernaan dan membuat perut anda terasa penuh
· Makanlah pada waktunya. Jangan menunggu anda sampai anda benar- benar lapar, karena anda akan makan lebih banyak dari porsi biasanya
· Makanlah perlahan- lahan, karena lambung membutuhkan waktu 20 menit untuk menyampaikan sinyal keotak bahwa anda sudah kenyang
· Perbanyak konsumsi buah- buahan dan sayur mayur
· Hindari makan camilan saat melakukan kegiatan lain seperti menonton tv. Membaca buku atau saat memasak
· Jangan menyerah bila anda merasa gagal menahan diri. Yang penting anda dapat mengontrol asupan kalori anda dihari- hari lainnya
· Sikat gigilah setiap selesai makan. Mulut yang bersih dan terasa segar akan membuat anda tidak mudah tergoda untuk makan camilan
· Bila anda sering makan berlebihan, mungkin ada kaitannya dengan masalah psikologis. Karena itu sebaiknya anda berkonsultasi dengan psikolog atau dokter anda
· Bila diundang makan- makan, tak ada salahnya menghormati yang mengundang. Yang penting makan secukupnya dan tidak perlu terburu-buru. Jangan biarkan diet membatasi pergaulan anda
Tips- tips seputar kecantikan
Minyak kayu putih dapat membuat anda tertidur lebih lelap, saat mandi malam campurkan beberapa tetes minyak kayu putih dalam ar mandi yang hangat, dan segeralah mandi selagi air masih hangat
Tahukah anda, kerutan diwajah bisa muncul karena cara tidur yang kurang tepat, yaitu tidur miring atau telungkup dengan kepala terbenam di bantal. Nah, untuk mengurangi munculnya krutan, cobalah ubah cara tidur anda. Yang paling baik adalah telentang
(*o*) Baby oil
Selain melembutkan kulit dan telapak tangan, minyak bayi ini juga bisa menjadi pelembab bibir. Bahkan juga minyak rambut.
* Lakukan lulur seperti biasa. Gosokkan campuran lulur yang telah dicampur susu murni dan minyak zaitun merata keseluruh tubuh. Biarkan sejenak
* kemudian perlahan- lahan gosok sampai kotoran dikulit berjatuhan bersamaan dengan ramuan tadi
Untuk membersihkan kulit dari lulur adakalanya tidak cukup dengan sabun saja. Cobalah menggunakan parutan nanas kesekujur tubuh hingga merata. Biarkan sesaat sampai lulur lepas dari kulit
*Bilas badan dengan air hangat- hangat kuku. Untuk mendapatkan hasil yang optimal, dianjurkan melakukan luluran dua minngu sekali
(*O*) Tetap segar dan cantik selama mudik
- kompres wajah jika mulai terasa lelah dengan handukkecil yang telah dibasahi air. Atau dapat juga diganti dengan membawa air dalam kemasan yang khusus untuk wajah (water spray)
- perbanyak minum air putih, hindari soda atau minuman berkafein karena itu hanya membuat anda susah tidur
- hindari mengemil yang berlebihan selama diperjalanan. Ganti cemilan dengan buah- buahan segar yang banyak kandungan airnya
- hindari pemakaian kosmetik berlebihan. Cukup kenakan pelembab saja. Ini cara paling tepat untuk mempertahankan kadar air pada wajah
- jika perjalanan sudah mendekati tujuan, anda dapat menambahkan bedk tabur kewajah dan mengenakan lipstik berwarna lembut agar terlihat fresh.
(*O*) aturan bersepatu baru
- periksa bagian dalam sepatu dengan teliti, sebelum dipakai. Pastikan tidak ada benda asing yang mengganggu. Ex, jahitan yang terbuka atau berujung tajam
- biarkan kaki beradaptasi dengan sepatu baru sekitar 10-20 menit. Sebaiknya di lakukan di rumah
- setelah cukup nyaman, lakukan gerakan yang sering anda lakukan seperti berjalan atau naik turun tangga
- periksa kaki setelah beberapa menit. Pastikan tidak ada iritasi ditempat tertentu, seperti di tumit, kedua sisi telapak kaki, atau jari- jari kaki. Untuk menghindarinya gunakan stoking atau kaus kaki sebelum memakai sepatu baru
- pada pemakaian awal, hindari memakai sepatu baru terlalu lama. Maksimal 1-2 jam. Setelah itu bebaskan kaki dan biarkan bernapas. Tingkatkan pemakaian secara bertahap dan pastikan kaki tidak bermasalah sesudah pemakaian.
(*O*) Memilih dan menyimpan parfum
Sebelum anda memutuskan untuk membeli parfum.Tes aroma parfum pada kulit anda, jangan mengandalkan kertas penguji. Dan jangan menggunakan aksesoris saat mencoba, karena dapat mempengaruhi wanginya
Diamkan sekitar 20 menit untuk memperoleh aroma yang sesungguhnya.
· Cobalah wewangian baru dipagi hari, saat penciuman anda masih tajam
· Jangan dulu mencoba beberapa wewangian dalam waktu bersamaan, karena bisa menyamarkan bau yang hendak dicoba
· Pastikan kulit anda dalam keadaan bersih saat mencoba, karena kulit kotor akan mempengaruhi aroma
· Jangan lupa tanyakan komentar orang- orang terdekat anda tentang wewangian yang baru ini sebelum memakainya
· Simpan minyak wangi ditempat yang teduh, hindari terkena cahaya matahari langsung, karena akn mengubah warna dan aroma
· Jangan menyimpan wewangian terlalu lama, karena akan mempengaruhi wangi aslinya
0 comment:
Posting Komentar